Medicina Preventiva
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POR QUE FICAMOS OBESOS?
São várias as causas: fatores genéticos, hormonais, excesso de ingestão alimentar, sedentarismo, medicamentos, estresse físico e emocional.
QUE MALES PROVOCA AO ORGANISMO?
A obesidade ocasiona muitos males à saúde, entre eles: diabetes, pressão alta, aterosclerose, infarto do miocárdio, derrame cerebral, gangrena, aneurisma (dilatação nas artérias). Principalmente se for associada a fatores de risco: tabagismo, estresse e alcoolismo.
Regimes, Dietas. O que fazer?
Hoje, por influência da mídia, esse assunto está cada vez mais evidente. Mas até que ponto está correto?
- O correto é termos uma alimentação saudável, que atenda às necessidades do nosso corpo, evitando doenças sérias.
- É incorreto acreditarmos em poções mágicas que nos farão perder peso de um dia para o outro. Ainda não existe nada melhor do que revermos nossos hábitos alimentares e praticarmos exercícios físicos.
- Faça amizade com a balança.
Peso Ideal
Para conhecer seu peso ideal, basta calcular o seu Índice de Massa Corpórea - IMC, padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.
Para calcular, divida seu peso pela sua altura2.
Exemplo:
Pessoas com 1,70m e 80kg
IMC = 80 / 1,702
IMC = 80 / 2,89
IMC = 27,68
Categoria IMC
Abaixo do peso Abaixo de 18,5
Peso normal 18,5 - 24,9
Sobrepeso 25,0 - 29,9
Obesidade Grau I 30,0 - 34,9
Obesidade Grau II 35,0 - 39,9
Obesidade Grau III 40,0 e acima